いつの時代も女性は一回はダイエットしたいと言いますよね。太るのは本当に簡単ですが、その分痩せるのは本当に大変です。 これまでも「炭水化物ダイエット」「プロテインダイエット」「大豆酢ダイエット」「リンゴダイエット」など、数多くのダイエット方法が現れては消えていきました。この他にもダイエットの名前が出て来る人もいるでしょう。 ですが、そもそもこの「ダイエット」、この言葉の本当の意味を知っている人はそう多くないのではないでしょうか？ 簡単なダイエットとして使われる『食餌療法』。これは本来高血圧や糖尿病などの病気に罹った人がすべきことで、「これだけ摂って痩せよう！」という痩せるためのダイエットとしてするには十分な注意が必要になります。 最近になって誰もが気にする「メタボリックシンドローム」。『腹囲が男性なら９０センチ、女性なら８０センチ以上』という基準が知られていますが、それに引っかかった人は対策としてダイエットが必要だと言われています。 しかし、多くの人が、太っている＝病気、或いは病気手前だから余分な脂肪を落とそう、ということよりも、肥満＝見た目が悪い、という思い込みで、痩せたいからダイエットする、ということの方が多いかと思います。 しかし、簡単にダイエットできそうだからといって「食事代わりに摂取すれば夢の身体に！」とか「これを飲むだけで◯キロ減」などの民間痩身法は、本当のイイやり方と言えるのでしょうか？　そもそも、ダイエットと言う言葉には、「痩せる」意味など少しもないのですよ？！ 痩せたいのなら、まずは生活全般を見直さないといけないでしょう。食べるだけ，飲むだけ、という食餌療法と言えるようなものは、元々健康な人のためのやり方とはいえません。ダイエットとは食事、という意味なのです。つまり、食べることにより痩身効果を求めるなら、食事の栄養素と熱量を考えるべきなのです。 これだけを食べる、というような偏った単品ダイエットは、これまでの健康や美容を損ねることもあり、一時痩せたとしてもリバウンドすることが多く、お勧めできません。まずは自分が送っている生活、つまり自分自身の今を知ることから初めてはいかがでしょうか？
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